王若坤在跑步。 　　周 穎攝

徐子翔 　　受訪者供圖

王丫丫在做拉伸運(yùn)動(dòng)。 　　張海嘯攝

洛桑雲(yún)丹在練習(xí)投籃。 　　受訪者供圖

劉海強(qiáng)（左二）和爸爸（左三）一起跑步。 　　劉祖剛攝

陶毅（右）在指導(dǎo)學(xué)生。 　　受訪者供圖

　　新修訂的體育法將青少年和學(xué)校體育置於優(yōu)先發(fā)展的戰(zhàn)略地位，明確提出國家將體育科目納入初中、高中學(xué)業(yè)水平考試范圍，新增“確保體育課時(shí)不被佔(zhàn)用”“保障學(xué)生在校期間每天參加不少於一小時(shí)體育鍛煉”等條款……這些修訂，不僅體現(xiàn)了加強(qiáng)青少年身體素質(zhì)的國家決心，也意味著孩子們享受在校鍛煉的權(quán)利得到了法律保護(hù)。

　　讓我們聽聽學(xué)生、家長(zhǎng)和老師的看法。

　　籃球讓我愈發(fā)強(qiáng)壯

　　■ 洛桑雲(yún)丹  上海 珠峰中學(xué)學(xué)生

　　我今年13歲，上初一。我們班裡有些同學(xué)喜歡跑步，有些同學(xué)喜歡跳繩，還有些同學(xué)喜歡踢足球，而我最喜歡的運(yùn)動(dòng)是籃球。我覺得籃球太有趣了，所以一有時(shí)間，我就喜歡跟同學(xué)一起跑到籃球場(chǎng)上打籃球。

　　打籃球是一項(xiàng)非常好的運(yùn)動(dòng)，它能強(qiáng)健體魄，更可以磨練大家的團(tuán)隊(duì)精神。隻要一提到籃球，我的眼睛就發(fā)亮，我的夢(mèng)想就是當(dāng)一名籃球運(yùn)動(dòng)員。

　　最難忘的要算是上次學(xué)校舉辦的籃球比賽。那天，我看著高年級(jí)的學(xué)生穿著校服來到籃球場(chǎng)?！耙?、二加油！”學(xué)姐學(xué)長(zhǎng)們?cè)跒樽约核诎嗉?jí)的籃球隊(duì)員打氣。比賽開始了，“1﹕0，初二（2）班領(lǐng)先！”裁判員宣布。接下來，比賽進(jìn)入了高潮。我看著那場(chǎng)比賽，心裡想著下次我也要打一場(chǎng)激烈的比賽，還要和同學(xué)一起拿獎(jiǎng)狀。

　　在學(xué)校裡，不管是嚴(yán)寒還是酷暑，我都喜歡去籃球場(chǎng)上練習(xí)，摔跤成了家常便飯。一次，兩次……我發(fā)現(xiàn)在籃球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)上，我確實(shí)沒什麼天分，學(xué)起來動(dòng)作很笨拙，但我相信功夫不負(fù)有心人，既然喜歡，那我就不放棄努力。經(jīng)過自己的努力和體育老師用心教學(xué)，我終於掌握了那些動(dòng)作。我開心極了，終於可以像那些大哥哥一樣在籃球場(chǎng)上展示我的那些熟能生巧的動(dòng)作了！漸漸地，我練得越來越好，還學(xué)會(huì)了中投、三步上籃等動(dòng)作。

　　籃球使我的體質(zhì)越來越強(qiáng)壯。通過打籃球，我喜歡上了每一個(gè)技術(shù)動(dòng)作，更欣賞那“不到最后一秒鐘不認(rèn)輸”的精神。我愛籃球，因?yàn)樗o予了我強(qiáng)壯的體質(zhì)，教會(huì)了我理解運(yùn)動(dòng)的真正含義。

　　本報(bào)記者  瓊達(dá)卓嘎採訪整理

　　深刻理解體育的意義

　　■ 王若坤  北京 朝陽實(shí)驗(yàn)小學(xué)學(xué)生

　　我所在的學(xué)校操場(chǎng)不算大，沒有400米跑道，也沒有太多體育器械，但這不影響學(xué)校專門撥出時(shí)間，讓同學(xué)們多多參加體育活動(dòng)。

　　每天我們至少運(yùn)動(dòng)兩次，一次是上午的課間操，一次是大課間。課間操時(shí)，一至三年級(jí)同學(xué)做廣播體操，四至六年級(jí)同學(xué)則跳長(zhǎng)繩。在這短短的十幾分鐘裡，我們舒展身軀、放鬆心情，之后就能以飽滿的精神狀態(tài)投入到學(xué)習(xí)中去。下午第一節(jié)課后是大課間。我們跑到操場(chǎng)上玩老鷹捉小雞、一網(wǎng)不撈魚等游戲，還自創(chuàng)“猜猜蝸牛爬到哪兒”之類的游戲，這讓大家心情愉悅，也加強(qiáng)了身體素質(zhì)。

　　說到學(xué)校裡的體育活動(dòng)，還必須得提體育課。記得入學(xué)后的第一堂體育課上，老師告訴我們：想保護(hù)身體，就要經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，體育課就是為了這個(gè)目標(biāo)開設(shè)的。其他科任課老師從不佔(zhàn)用體育課，同學(xué)們也充分利用上課時(shí)間積極運(yùn)動(dòng)。

　　所有運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目裡，我最喜歡跑步，因?yàn)榕艿臅r(shí)候就像在飛翔，既自由又快樂，而且我跑得快，能跑全班第一二名﹔我跳遠(yuǎn)能跳1.27米，成績(jī)?cè)诎嘌e也數(shù)一數(shù)二。今年初北京冬奧會(huì)時(shí)，我們還創(chuàng)制出一套自編操，動(dòng)作由同學(xué)們自己構(gòu)思，大家你出一個(gè)主意、我出一個(gè)點(diǎn)子，特別有成就感。

　　這個(gè)學(xué)期，我們有很長(zhǎng)一段時(shí)間居家學(xué)習(xí)，學(xué)校去不成了，體育運(yùn)動(dòng)會(huì)也沒辦成。但老師依舊鼓勵(lì)我們?cè)诩覉?jiān)持體育鍛煉。清晨，我圍著小區(qū)跑步，每圈500米，有時(shí)跑一圈、有時(shí)跑兩三圈。剛開始總是氣喘吁吁，現(xiàn)在一口氣跑下來都不累。我想，這就是體育的意義。

　　明年1月1日，新修訂的體育法就要實(shí)施了，希望我們能在學(xué)校參加更多樣的體育活動(dòng)，更深刻地理解體育的意義。

　　本報(bào)記者  王晶玥採訪整理

　　收獲健康 收獲自信

　　■ 王丫丫  河北邯鄲 邯山區(qū)第一中學(xué)學(xué)生

　　轉(zhuǎn)眼間，高二下學(xué)期的體育課已結(jié)束。我參與的長(zhǎng)跑田徑項(xiàng)目告一段落，心裡著實(shí)不舍。通過這一學(xué)期的體育鍛煉，我的身體素質(zhì)越來越好，更真切地體會(huì)到“每天鍛煉一小時(shí)，健康工作50年，幸福生活一輩子”的理念。

　　我小時(shí)候是個(gè)個(gè)子矮、身體瘦弱的小女孩，動(dòng)不動(dòng)就生病感冒，腳踝也扭傷過，對(duì)運(yùn)動(dòng)有了心理陰影。

　　直到初二時(shí)的一次體育課，體育老師看到我無精打採的樣子，以自身經(jīng)歷告訴我，適當(dāng)鍛煉不但不會(huì)造成腳踝處二次損傷，反而能增強(qiáng)韌帶韌性，提高體質(zhì)。在老師鼓勵(lì)下，我開始試著鍛煉，從慢跑開始，每天晨跑。

　　萬事開頭難，為能堅(jiān)持早起跑得動(dòng)，我每次都是一邊喊著口號(hào)，一邊以整齊的步伐跑步向前。過了一段時(shí)間，我感覺渾身每個(gè)細(xì)胞都被激活了，渾身充滿了力量。 一開始以為是自我感覺良好，但漸漸地，我的學(xué)習(xí)效率也提高了。以前需要兩天才能勉強(qiáng)記住的單詞，現(xiàn)在一小會(huì)就全部搞定，這一切我感受到了自信。

　　上了高中后，我們邯山區(qū)第一中學(xué)開設(shè)了長(zhǎng)跑、長(zhǎng)拳、太極拳、乒乓球、足球等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

　　我選擇了最辛苦的一項(xiàng)——800米長(zhǎng)跑。剛開始，我的測(cè)試成績(jī)不理想。但學(xué)校體育老師發(fā)現(xiàn)了我的閃光點(diǎn)：我運(yùn)動(dòng)完后心跳並不快。老師鼓勵(lì)我說，這証明我的心肺功能很好，很有潛力，只是肌肉能力需進(jìn)一步提高。因此，要堅(jiān)持下來，隻有一個(gè)字：練！

　　那時(shí)，我白天會(huì)利用課間時(shí)間鍛煉，晚上還會(huì)在閑暇時(shí)悄悄地再練上一小會(huì)兒。隨后幾次測(cè)試中，我的800米成績(jī)穩(wěn)步提升，這又給了我戰(zhàn)勝困難的勇氣和信心。甚至很多同學(xué)看著我這個(gè)曾經(jīng)弱不禁風(fēng)的女孩如今都能跑長(zhǎng)跑，也加入了進(jìn)來。

　　剛剛過去的高二下學(xué)期，不管學(xué)習(xí)多忙，我每天固定一兩個(gè)小時(shí)體育鍛煉，跑步、蛙跳、三級(jí)跳等花樣不斷。

　　聽說新修訂的體育法保障學(xué)生在校期間每天參加不少於一小時(shí)體育鍛煉，我很高興！這意味著我們學(xué)生校園體育鍛煉正得到更好的保障。如今，學(xué)校也會(huì)為學(xué)生量身定制更多更適合的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，讓我們有更充沛的精力、更強(qiáng)健的體魄、更飽滿的熱情投入到學(xué)習(xí)和生活中。

　　生命在於運(yùn)動(dòng)，一張一弛中，廣大青少年放鬆身心，提高效率，從而收獲健康、收獲自信。

　　本報(bào)記者  張騰揚(yáng)採訪整理

　　堅(jiān)持鍛煉 育體育心

　　■ 徐子翔  廣東廣州 華陽小學(xué)學(xué)生

　　我年齡不大，10歲出頭，可要說體育鍛煉尤其是游泳，那可是“小鬼裡的老兵”了。去年廣州市運(yùn)會(huì)，我參加最小年齡組，一個(gè)人拿了4個(gè)游泳冠軍。現(xiàn)在雖然是暑假，但我一周要訓(xùn)練6天，每天都要練足兩個(gè)半小時(shí)，為的是備戰(zhàn)接下來的廣東省運(yùn)會(huì)。

　　對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的喜愛，可能跟我家的氛圍有關(guān)。爸爸媽媽都是體育學(xué)院的教師，從幼兒開始，他們就帶我參與各種體育鍛煉活動(dòng)。當(dāng)然，華陽小學(xué)很注重培養(yǎng)學(xué)生的綜合素質(zhì)，每天都有體育課，這是我最喜歡的一門課，因?yàn)樯象w育課就能運(yùn)動(dòng)，能跑能跳，就很快樂。

　　我們的老師水平都很高，教得也很認(rèn)真，有意識(shí)地培養(yǎng)我們的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣和興趣。就比如說，我游泳好，跑得快，但也有弱點(diǎn)，腳下靈敏性弱，跳繩的成績(jī)就不好。體育老師發(fā)現(xiàn)了，就盯著我們幾個(gè)，每節(jié)課必須跳多少個(gè)，才能自由活動(dòng)，就這樣練了一個(gè)月，我從每分鐘跳150個(gè)提高到了180個(gè)。

　　除了課堂以外，體育課融入我們?cè)趯W(xué)校以及課后、假期的每時(shí)每刻。游泳是華陽小學(xué)的特色強(qiáng)項(xiàng)，從一年級(jí)開始，學(xué)校就選拔新生參加游泳集訓(xùn)隊(duì)，定期組織訓(xùn)練。我就是一年級(jí)時(shí)，在爸爸媽媽的鼓勵(lì)下，從每周4天練起，到三年級(jí)增加到每周6天，一練就是4年。

　　聽老師說新修訂的體育法保障學(xué)生每天在校鍛煉一小時(shí)的權(quán)利，我非常贊成。因?yàn)轶w育，不僅育體，還育心，鍛煉培養(yǎng)了我堅(jiān)毅的品格和頑強(qiáng)的韌性。當(dāng)我覺得苦，覺得累，想要偷懶，甚至放棄的時(shí)候，爸爸媽媽總是給我打氣：“再堅(jiān)持堅(jiān)持，你不堅(jiān)持下去，怎麼能嘗到堅(jiān)持過后勝利的滋味呢？”學(xué)校老師教導(dǎo)我，樹立人生目標(biāo)，做一名“德智體美勞”全面發(fā)展的華陽學(xué)子，隻有這樣，長(zhǎng)大以后，才能真正成為一名對(duì)國家、對(duì)人民、對(duì)社會(huì)有用的人。

　　我相信父母和老師的話，灑下無數(shù)汗水，堅(jiān)持到現(xiàn)在，真的收獲了很多快樂。我曾多次代表華陽小學(xué)、天河區(qū)游泳隊(duì)參加天河區(qū)、廣州市、廣東省各級(jí)游泳大賽，共獲得23個(gè)冠軍、4個(gè)亞軍、8個(gè)季軍，連續(xù)3年創(chuàng)造天河區(qū)游泳比賽蛙泳項(xiàng)目新紀(jì)錄，還獲得了廣州市第十八屆青少年運(yùn)動(dòng)會(huì)“運(yùn)動(dòng)員體育道德風(fēng)尚獎(jiǎng)”。學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)在早會(huì)上給比賽拿獎(jiǎng)的同學(xué)頒獎(jiǎng)，還把我們的海報(bào)貼在宣傳欄裡，讓我成就感、自信心“爆棚”。運(yùn)動(dòng)還幫我結(jié)交了很多志同道合的朋友，我運(yùn)用所掌握的體育技能和知識(shí)，幫助其他同學(xué)提高成績(jī)﹔疫情期間錄制居家運(yùn)動(dòng)視頻，在華陽小學(xué)公眾號(hào)傳播，贏得了同學(xué)們的喜愛和崇拜。

　　你要問花這麼多時(shí)間鍛煉，會(huì)影響學(xué)習(xí)嗎？我會(huì)告訴你：“不會(huì)”！我每天放學(xué)回家后，會(huì)聚精會(huì)神地把作業(yè)快速做完，然后花一兩個(gè)小時(shí)去運(yùn)動(dòng)，回來后再檢查一遍作業(yè)，查漏補(bǔ)缺。有了強(qiáng)健的體魄，我的學(xué)習(xí)效率更高。我相信，運(yùn)動(dòng)錘煉出來的迎難而上、堅(jiān)持到底的品格，能讓我面對(duì)學(xué)習(xí)上的任何困難。

　　本報(bào)記者  賀林平採訪整理

　　家長(zhǎng)

　　熱愛運(yùn)動(dòng) 愉悅身心

　　■ 劉曉東  江西遂川  學(xué)生家長(zhǎng)

　　還在讀大學(xué)時(shí)，我就酷愛體育運(yùn)動(dòng)。當(dāng)時(shí)，羽毛球在國內(nèi)受追捧，我便愛上了這項(xiàng)風(fēng)靡一時(shí)的運(yùn)動(dòng)，此外還跑步和游泳。妻子讀書時(shí)，跳高跳遠(yuǎn)也很不錯(cuò)。

　　或許是基因傳承，或許是耳濡目染，屬猴的次子劉海強(qiáng)從小就喜歡蹦蹦跳跳，愛鬧愛折騰。小學(xué)三年級(jí)，未經(jīng)任何訓(xùn)練，他第一次參加學(xué)校運(yùn)動(dòng)會(huì)，就獲得100米和400米兩個(gè)第一名。盡管學(xué)業(yè)緊張，但劉海強(qiáng)仍會(huì)抽時(shí)間鍛煉身體，尤其喜歡田徑，100米、800米、鉛球、立定跳遠(yuǎn)成績(jī)還行，100米手記時(shí)曾達(dá)到過11.5秒。此外，他也愛踢足球。

　　自從兒子初二開始堅(jiān)持鍛煉，身體明顯壯實(shí)了不少，很少咳嗽感冒。他自己也說，身體好了，上課更容易集中注意力，學(xué)習(xí)效果更有保証。

　　2020年，受新冠肺炎疫情影響，我從國外回到老家，開了家私人診所。業(yè)余時(shí)間，我和跑友練起了馬拉鬆，周末還時(shí)不時(shí)帶上次子去跑個(gè)10公裡，為的是培育興趣、增強(qiáng)體魄。

　　對(duì)於新修訂的體育法將青少年和學(xué)校體育置於優(yōu)先發(fā)展的戰(zhàn)略地位，將體育科目納入初中、高中學(xué)業(yè)水平考試范圍，新增“確保體育課時(shí)不被佔(zhàn)用”“保障學(xué)生在校期間每天參加不少於一小時(shí)體育鍛煉”等條款……我舉雙手贊成，因?yàn)槲覀兏缸觽z都是運(yùn)動(dòng)的受益者。

　　之所以讓小兒子多鍛煉，我的想法很簡(jiǎn)單，隻希望通過運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣——自律、自強(qiáng)、自立、自信，做一個(gè)對(duì)生活充滿希望，對(duì)學(xué)習(xí)積極向上，做事有原則有擔(dān)當(dāng)?shù)娜恕?/P>

　　我始終認(rèn)為，國家層面更重視加強(qiáng)青少年身體素質(zhì)，於國於家都是大好事，學(xué)校、家庭要適度鬆綁，學(xué)生本人更要真正熱愛運(yùn)動(dòng)，愉悅身心。

　　本報(bào)記者  朱  磊採訪整理

　　老師

　　全面發(fā)展 體育育人

　　■ 陶  毅  四川成都 七中育才學(xué)校體育教師

　　從教已35年。從體育教師到教研組長(zhǎng)，我也從年輕走向成熟。

　　我出生在體育世家，鐘愛教師這份職業(yè)，立志要帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行科學(xué)鍛煉，打破曾經(jīng)被嚴(yán)重壓縮的體育空間，希望每個(gè)學(xué)生都愛上運(yùn)動(dòng)，擁有強(qiáng)健的體魄。

　　近年來，體育的地位飛速提升。2016年，我所在的成都市錦江區(qū)全面推行學(xué)生“每天一節(jié)體育課”和“每天鍛煉一小時(shí)”。每天我都可以帶著學(xué)生們奔跑、跳躍和做各種球類運(yùn)動(dòng)。因?yàn)檎n時(shí)的增加，我也記住了每個(gè)班級(jí)每個(gè)孩子的名字，了解他們的運(yùn)動(dòng)特長(zhǎng)和喜怒哀樂，成為他們的親密好友。體育給孩子帶來一個(gè)更美好的世界，也成就我更美好的教育生涯。

　　如果說老師是學(xué)生的造夢(mèng)者，和他們並肩的追夢(mèng)人，那麼,學(xué)校就是一片孕育夢(mèng)想的沃土。我所在的學(xué)校一直立足於學(xué)生“德智體美勞”全面發(fā)展，強(qiáng)化體育育人。在學(xué)校引領(lǐng)下，我們深化體育課程建設(shè)，構(gòu)建了“3+1+1”模式的體育基礎(chǔ)課程、綜合實(shí)踐課程、博物館課程、社團(tuán)課程、運(yùn)動(dòng)隊(duì)訓(xùn)練課程、周末托管課程，學(xué)生在豐富多彩的體育課程裡深度學(xué)習(xí)，積極鍛煉。我們還整合大課間活動(dòng)，跑、操、體能相結(jié)合，創(chuàng)編學(xué)校1.0版、2.0版健身操、室內(nèi)操，讓大課間活動(dòng)不僅有運(yùn)動(dòng)量、有強(qiáng)度、有新穎點(diǎn)，更有超強(qiáng)的團(tuán)隊(duì)凝聚力。

　　在此基礎(chǔ)上，我們還進(jìn)行了一系列特色體育項(xiàng)目的開發(fā)與課題研究，比如基於前置學(xué)習(xí)的球類課深度教學(xué)研究、體育學(xué)科核心素養(yǎng)的理論與實(shí)踐探究、五育融合理念下初中體育美育整合的研究等。

　　新修訂的體育法將在2023年正式實(shí)施，體育被置於優(yōu)先發(fā)展的戰(zhàn)略地位。在未來的教育教學(xué)中，如何充分用好法律賦予的權(quán)利，如何讓體育課發(fā)揮出最大的作用，是我以及每個(gè)體育老師面臨的新課題、新挑戰(zhàn)。

　　我將繼續(xù)帶領(lǐng)我的體育團(tuán)隊(duì)，與所有同仁一起，積極探索新的教學(xué)模式、開發(fā)更豐富的體育課程和體育活動(dòng)，讓孩子們?cè)谶\(yùn)動(dòng)中享受樂趣、增強(qiáng)體質(zhì)、健全人格、錘煉意志。

　　本報(bào)記者  王明峰採訪整理

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