呵護雙眼,從拒絕不良用眼習慣做起
長期面對電子產(chǎn)品,人們在獲取大量信息的同時,雙眼也承受著巨大壓力,一些不良用眼習慣正在悄悄影響我們的視力。每年10月的第二個星期四是世界視力日,專家指出,大部分視力問題是可防可治的,不同年齡段群體都要改正不良用眼習慣,定期進行眼部檢查,提高健康用眼意識。
近年來,學生近視多發(fā)并呈現(xiàn)低齡化的現(xiàn)象引發(fā)廣泛關(guān)注。中小學時期是學生眼睛的關(guān)鍵發(fā)育期,在此階段需要重點關(guān)注近視的發(fā)生并進行預防。青海省人民醫(yī)院眼科副主任醫(yī)師張曉英介紹,除了電子產(chǎn)品對眼睛的損害,近距離用眼學習時間過長、瞇眼視物、坐姿不當?shù)炔涣加醚哿晳T,都會導致近視的早發(fā)、高發(fā)。
“在青少年成長發(fā)育過程中,家長要密切關(guān)注孩子的用眼健康。從小教育他們養(yǎng)成良好的用眼習慣,比如學習時做到‘一拳、一尺、一寸’,即胸口離桌沿一拳,眼睛離書本(電腦)一尺,握筆的手指離筆尖一寸。青少年自身也要進行自我管理,控制使用電子產(chǎn)品時間,適當增加戶外運動!睆垥杂⒄f。
10月13日,青海省人民醫(yī)院眼科副主任醫(yī)師張曉英(右)在為患者做檢查。(受訪者供圖)
隨著生活節(jié)奏加快,加班、熬夜已成了不少人的生活常態(tài),而眼部疾病卻易被忽略。據(jù)了解,慢性結(jié)膜炎、干眼癥、白內(nèi)障、青光眼等都是常見的眼部疾病。尤其青光眼被稱為視力的“隱形殺手”,分原發(fā)性、繼發(fā)性和先天性三大類。原發(fā)性閉角型青光眼多發(fā)于中老年人,且女性發(fā)病率較高,情緒激動、視疲勞、用眼及用腦過度等均可誘發(fā),表現(xiàn)為眼部干澀、視物模糊或視力下降、頭昏、失眠等癥狀,有的患者無任何癥狀也可失明,后果極為嚴重。
“有些患者會通過頻繁滴眼藥水來緩解不適癥狀,這也是不正確的。很多眼藥水中含有防腐劑,長時間使用會損害角膜上皮。建議定期進行眼部檢查,出現(xiàn)眼睛不適或視力下降等情況要及時就醫(yī),不要延誤病情,做到早期發(fā)現(xiàn)、合理治療!睆垥杂⒄f,健康的生活方式可以預防很多眼部疾病,比如平衡膳食,充足睡眠,戒煙戒酒,適當鍛煉,控制血糖、血壓、血脂水平等,還可以通過遠眺、做眼保健操等緩解眼睛疲勞。(記者張子琪 央秀達珍)
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