致勝2015國家公務(wù)員面試需“靜氣”

　　“每臨大事，必先靜氣﹔靜則神明，疑難冰釋?！泵鎸梢詻Q定自己前途的考試時(shí)，有多少人可以做到“靜”呢？然而做不到的話可能就會在面試時(shí)發(fā)揮失常，無法將自己的能力展現(xiàn)出來，從而讓自己與心儀的崗位失之交臂。那麼該如何在考試的時(shí)候做到“靜”呢？且聽中公教育專家一一道來。

　　“事敗先敗於心，效高首高於法。”所以說，要做到“靜”首先應(yīng)該在心理上進(jìn)行調(diào)整。一方面可以在心底進(jìn)行自我鼓勵(lì)，最簡單的方式就是：不斷地在心裡告訴自己可以達(dá)到所希望達(dá)到的目標(biāo)，比如說“我能、我行、我可以”。但是要格外注意的就是，在暗示的時(shí)候不要去想達(dá)成目標(biāo)所需的過程和方法，因?yàn)樽晕野凳揪褪谦@得動(dòng)力，越簡單越有效。另一方面可以在心底進(jìn)行自我疏導(dǎo)，簡單來說就是把事情往好的方面想，想得單純一些、容易一些，多想一想美好的事情。這樣就可以擁有滿滿的正能量，更容易“靜”下來。

　　其次在於用正確的方法來“靜氣”。第一種方法：深呼吸。雖然簡單，但是有效﹔雖然簡單，但是能正確做到的不多。正確的深呼吸方法應(yīng)該是先放鬆身心，用鼻部舒緩吸氣3秒，然后呼氣4秒，呼到?jīng)]有感覺再吸氣。如此反復(fù)多次可以快速靜下心來。第二種方法：規(guī)律作息。根據(jù)面試當(dāng)天所需的作息規(guī)律為標(biāo)準(zhǔn)，提前進(jìn)入狀態(tài)。一般來說，面試當(dāng)天要求7點(diǎn)30分左右到達(dá)，8點(diǎn)30分開始考試，那麼平時(shí)就需要我們6點(diǎn)起床，6點(diǎn)30分離開家。這段時(shí)間我們應(yīng)當(dāng)復(fù)習(xí)要點(diǎn)，鍛煉身體，清淡飲食，特別要注意的就是排空宿便，少喝水。上午和下午應(yīng)當(dāng)至少各做一輪模擬，保持答題狀態(tài)。有地區(qū)上下午連續(xù)考試的話，該地區(qū)的考生中午最好就不要午休了，因?yàn)榻?jīng)常是吃完飯就接著考試的。不是連續(xù)的話，那麼平時(shí)可以進(jìn)行午休。晚上11點(diǎn)之前進(jìn)入睡眠。第三種方法：日行一善。具體來說就是不要?jiǎng)託?，不要和別人吵架﹔寬以待人，多幫助他人。這樣可以讓我們的內(nèi)心更加和諧與平靜。

　　“靜”不僅可以讓我們以更好的狀態(tài)面對考試，可以讓我們更好地將自身的知識與能力展現(xiàn)給考官，還可以讓我們在人生的道路上走得更加舒心與順暢。