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在心理霧霾中行走的大學(xué)生
臨近畢業(yè)季,李欣又開始暴飲暴食。
一頓飯,她要吃到食物仿佛堵在嗓子眼才肯停下來。“我知道這已經(jīng)嚴(yán)重影響身心健康了,但沒辦法,找不到更好應(yīng)對(duì)焦慮的方法!
就業(yè)壓力像一座大山壓得李欣喘不過氣。李欣是北京某重點(diǎn)高校漢語(yǔ)言文學(xué)專業(yè)的畢業(yè)生,秋招一開始,她便像拉響警報(bào)一樣打足精神。
剛開始,她對(duì)就業(yè)形勢(shì)感覺比較樂觀。去年2月,一家部委直屬事業(yè)單位讓李欣先去實(shí)習(xí),專業(yè)對(duì)口,待遇豐厚。因?yàn)楣P試與專業(yè)面試成績(jī)排名靠前,即使是差額實(shí)習(xí),李欣覺得勝算也很大。實(shí)習(xí)結(jié)束后兩個(gè)月,她打過無數(shù)次電話,得到的回復(fù)皆是“等消息,最終結(jié)果還沒有確定”。再次得知消息時(shí),正式入職名單已經(jīng)公布。她的名字并未列入其中。
“那時(shí)候,很怕到最后一個(gè)工作都沒找到!崩钚篱_始在各處搜羅來的招聘公眾號(hào)、App、網(wǎng)站上投遞簡(jiǎn)歷。投遞的崗位太多,她不得不列一個(gè)表格,將投遞崗位、日期、進(jìn)行狀態(tài)等記錄下來。
石沉大海是簡(jiǎn)歷最多的去向。李欣經(jīng)常感覺自己“睡了也和沒睡一樣,大腦是沒有休息的”。即便如此,每天早上,她還是打起精神檢查郵箱,“睡前會(huì)再檢查一次,就怕漏掉筆試或面試信息”。招聘接近尾聲時(shí),李欣逐漸開始緊張、焦慮,“有時(shí)不自覺地,手都在抖!
李靜是北京某高校傳播學(xué)專業(yè)的博士生,她的焦慮來源于日常學(xué)業(yè)。
從讀博開始,李靜發(fā)現(xiàn)班里的氛圍更“卷”了。“不僅是發(fā)論文的壓力,還有課業(yè)成績(jī)的壓力!
李靜認(rèn)為博士學(xué)習(xí)階段,應(yīng)更專注于田野調(diào)查。還沒開學(xué),她便常去圖書館看書、思考,去實(shí)驗(yàn)室做課題項(xiàng)目,找被試學(xué)生做實(shí)驗(yàn)。這讓她覺得非常充實(shí),她打算按照這個(gè)步調(diào)看書、做實(shí)驗(yàn)、發(fā)論文,扎實(shí)走下去。
開學(xué)后,她發(fā)現(xiàn)與預(yù)期寬松、自由的學(xué)習(xí)氛圍相反,同學(xué)們非常積極,課程作業(yè)字?jǐn)?shù)也越寫越多,“大家都想得國(guó)獎(jiǎng)和一等獎(jiǎng)學(xué)金”。從最初老師要求的2萬字“卷”到5萬字。她覺得單純拼字?jǐn)?shù)有些浪費(fèi)精力,不想跟著“卷”,但又怕課業(yè)分?jǐn)?shù)低,被同學(xué)們瞧不起。
半學(xué)期過后,李靜逐漸出現(xiàn)過度焦慮、抑郁、精神緊張等癥狀。
導(dǎo)師交代她寫好立項(xiàng)書,做好項(xiàng)目的初期準(zhǔn)備工作。但她感覺,“電腦上的字一個(gè)都看不進(jìn)去,寫也寫不出來,對(duì)什么都提不起興趣。”看著同學(xué)一篇又一篇順利發(fā)表論文,自己的文章不是拒信就是等排期。李靜對(duì)自己的學(xué)術(shù)能力產(chǎn)生懷疑:“畢業(yè)后找教職,論文是衡量標(biāo)準(zhǔn)。我現(xiàn)在想到同學(xué)看我的眼光都透露著否定!
北京大學(xué)臨床心理學(xué)博士徐凱文此前提出“空心病”一詞,描述大學(xué)生群體的抑郁情緒問題。他認(rèn)為,“空心病”是一個(gè)比較形象的說法,更準(zhǔn)確的描述為“價(jià)值觀缺陷所致心理障礙”。這種病看起來像是抑郁癥,有情緒低落、興趣減退、快感缺乏的表征;加小翱招牟 钡膶W(xué)生會(huì)有強(qiáng)烈的孤獨(dú)感與無意義感。
中國(guó)人民大學(xué)心理教育與咨詢中心主任胡鄧有過24年心理咨詢經(jīng)驗(yàn)。近期,在學(xué)校為學(xué)生做心理咨詢時(shí),他明顯感覺到,“大學(xué)生群體的焦慮、抑郁情緒主要來源于‘空心病’”。
胡鄧認(rèn)為,絕大多數(shù)學(xué)生在成長(zhǎng)過程中只專注于學(xué)習(xí),學(xué)校與家庭塑造了過于單一的價(jià)值觀。他形容這種情況像是“家里或?qū)W校只強(qiáng)調(diào)學(xué)習(xí)的重要性,只要學(xué)習(xí)成績(jī)優(yōu)異或考上985/211這類名牌大學(xué),你就是最好的”,導(dǎo)致學(xué)生在成長(zhǎng)過程中“缺乏內(nèi)在的堅(jiān)守,也缺少長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)”。
名校生跌入情緒黑洞
李欣與李靜的案例并非偶然。
早上9點(diǎn),首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安定醫(yī)院臨床心理中心病區(qū)醫(yī)生西英俊開始了一天的門診工作。
近兩年,他在焦慮障礙門診發(fā)現(xiàn),年輕群體抑郁問題空前嚴(yán)重。“來就診的大學(xué)生數(shù)量在增多,有急性精神問題的學(xué)生數(shù)量也在上升。”
有一次,西英俊碰到一名來就診的大學(xué)生患者。學(xué)生在高中階段學(xué)習(xí)成績(jī)名列前茅,順利考到北京某知名高校。進(jìn)入大學(xué),曾經(jīng)在省市的排名優(yōu)勢(shì)一下丟失了,努力追趕依舊沒有獲得滿意的成績(jī)。
“這時(shí)學(xué)生就會(huì)陷入一種自尊受損的狀態(tài),自信心備受打擊!蔽饔⒖≌J(rèn)為,學(xué)習(xí)成績(jī)、排名是學(xué)生維系自尊的一個(gè)重要標(biāo)準(zhǔn)和支撐。但在高手云集、臥虎藏龍的名校中,很多學(xué)生不適應(yīng)激烈的競(jìng)爭(zhēng)環(huán)境,努力過后發(fā)現(xiàn),仍無法獲得曾經(jīng)的“成績(jī)光環(huán)”。
“支撐內(nèi)心的東西一下就崩塌了!边@些學(xué)生很容易在績(jī)點(diǎn)、課業(yè)成績(jī)下降的壓力下,陷入自我挫敗、否定、迷茫的情緒黑洞中。
幾乎大部分來就診的大學(xué)生都因外界人際壓力出現(xiàn)過焦慮障礙現(xiàn)象!昂芏嗪⒆訌男〉酱螅魂P(guān)心學(xué)習(xí)。只要成績(jī)好,家里一切事情他都不用操心!蔽饔⒖》治觯恍└改笧榱俗尯⒆訉W⒂谡n業(yè)學(xué)習(xí),將其他一切家庭瑣碎事務(wù)大包大攬,致使孩子剛進(jìn)入大學(xué)時(shí),面對(duì)很多需要處理的雜事,顯得無所適從,茫然失措。
“這種時(shí)候非常容易出現(xiàn)人與人之間的摩擦沖突,孩子也會(huì)在群體中被邊緣化。”西英俊在臨床診療時(shí)觀察到,在過度保護(hù)的家庭環(huán)境中長(zhǎng)大的小孩,很容易形成以自我為中心的性格!八麄兤毡槿狈睬榈哪芰Γc人相處時(shí),很難站在對(duì)方的角度理解他人的感受和需求。”
比如,一個(gè)男孩在診療過程中一味地抱怨他的室友總向老師打小報(bào)告,反映他夜間在宿舍打電腦游戲、大聲講話、唱歌,但絲毫沒有認(rèn)識(shí)到自己的行為給室友造成的影響,并會(huì)引發(fā)周圍人的不滿!斑@個(gè)孩子只是站在自己的位置上考慮問題,難以共情到別人的需求。這是一種不成熟的性格表現(xiàn)!
兩個(gè)極端:“過度教養(yǎng)”或者“無原則溺愛”
相較于大學(xué)生群體,兒童和青少年精神障礙問題更為嚴(yán)峻。
“青少年罹患各類精神障礙的現(xiàn)象很突出。主要集中在14-18歲之間,這個(gè)年齡段的患者占了我們病房的一半以上床位。”西英俊說。
“我家孩子應(yīng)該沒有問題,沒有什么大事。”這是西英俊在看診時(shí)最經(jīng)常聽到的一句話。但實(shí)際上,這些在父母眼中沒有問題的孩子已經(jīng)出現(xiàn)比較明顯的精神癥狀,比如情緒的極度低落,或者焦慮萬分,或者煩躁不安,甚至胳膊上有明顯的切割傷,之前有過吞藥自殺的行為。
“其實(shí)家長(zhǎng)對(duì)孩子問題的否認(rèn)和掩飾也在一定程度上反映出了他們對(duì)孩子的教養(yǎng)態(tài)度!痹诮甜B(yǎng)態(tài)度方面,青少年患者的家長(zhǎng)往往會(huì)呈現(xiàn)出很多極端的模式。有的家長(zhǎng)對(duì)孩子從小就會(huì)嚴(yán)苛教育和管理,容不得孩子犯錯(cuò)誤;有的家長(zhǎng)卻因?yàn)楦鞣N原因忽略了孩子的存在和成長(zhǎng);而有的家長(zhǎng)則對(duì)孩子無原則地溺愛。在這些家庭環(huán)境中長(zhǎng)大的青少年往往缺乏穩(wěn)定的自我認(rèn)同感,自信心不足,抗挫折能力差,更容易與他人發(fā)生矛盾和沖突,進(jìn)而表現(xiàn)出焦慮、抑郁、情緒不穩(wěn)定等諸多問題。
“父母對(duì)待孩子的科學(xué)的養(yǎng)育態(tài)度應(yīng)該是給孩子營(yíng)造出安全、溫暖、和諧的家庭環(huán)境。在這個(gè)環(huán)境下,多以鼓勵(lì)、欣賞、認(rèn)同的眼光看待孩子,幫助他們獨(dú)立自主、自食其力。并且父母要以身作則,善于化解家庭危機(jī),自我調(diào)整情緒,讓孩子能夠完成對(duì)父母良好的認(rèn)同!蔽饔⒖≌f。
精神障礙的發(fā)病非常復(fù)雜,是由生物、心理、社會(huì)三方面因素交互作用的結(jié)果。西英俊解釋,在臨床診治階段,醫(yī)生往往看到的是患者最嚴(yán)重、最緊急的狀況,比如說自殺未遂,比如說因?yàn)榘Y狀的困擾使得患者完全無法正常地工作和學(xué)習(xí)!熬襻t(yī)學(xué)最迫切,也是最首要做的事情是保護(hù)患者的生命安全,消除患者的嚴(yán)重癥狀,恢復(fù)患者的社會(huì)功能!彼员仨氁M快根據(jù)精神科診療指南作出準(zhǔn)確的診斷,制訂出合理的治療方案。因此,在很多情況下,精神科藥物的治療是必不可少的。
與此同時(shí),“我們也要認(rèn)識(shí)到大多數(shù)精神障礙患者在經(jīng)過藥物治療以后,會(huì)進(jìn)入到疾病的鞏固和維持治療階段。在保持藥物服用的同時(shí),要加強(qiáng)心理咨詢或治療以及社會(huì)的支持工作。在針對(duì)生物、心理、社會(huì)這些因素的有效干預(yù)下,患者是可以完全康復(fù)的。”西英俊說。
但在現(xiàn)實(shí)生活中,人們對(duì)精神障礙的普及以及科學(xué)認(rèn)識(shí)仍有所欠缺。世界衛(wèi)生組織指出,青春期是發(fā)展和維持社交和情感習(xí)慣的關(guān)鍵時(shí)期。全世界有10%-20%的青少年有精神衛(wèi)生疾患,但未得到充分診斷和治療。
情緒問題如何破解
為進(jìn)一步緩解大學(xué)生群體焦慮抑郁問題,2020年9月11日,國(guó)家衛(wèi)健委公布了《探索抑郁癥防治特色服務(wù)工作方案》,將抑郁癥篩查納入學(xué)生體檢內(nèi)容。
但在一些高校,從事心理健康教育的老師也會(huì)存在對(duì)精神障礙認(rèn)知不足的情況!八麄円凑J(rèn)為學(xué)生出現(xiàn)精神心理問題完全是社會(huì)環(huán)境或者是意志力薄弱造成的,不建議學(xué)生去精神衛(wèi)生?漆t(yī)院就診;要么就因?yàn)閷W(xué)生曾經(jīng)被診斷為某類精神障礙,目前正在服用藥物,而感到如臨大敵,不知所措!蔽饔⒖≌J(rèn)為,社會(huì)缺乏對(duì)精神障礙的正確認(rèn)識(shí),會(huì)導(dǎo)致患者對(duì)自身精神障礙的羞恥感,從而不愿暴露自己的真實(shí)想法和感受,沒能及時(shí)尋求幫助,因此釀成無法挽回的結(jié)局。
實(shí)際上,學(xué)校心理健康教育工作的首要任務(wù)是引導(dǎo)學(xué)生愿意接納全部的自我,既接納自我中優(yōu)秀的部分,也要接納自身有問題的那一面!叭鐣(huì)都要提高對(duì)心理健康的認(rèn)識(shí),以及對(duì)精神障礙群體的接納與理解。”西英俊說。
那么,現(xiàn)實(shí)生活中如何化解焦慮、抑郁等情緒問題呢?
清華大學(xué)教授彭凱平在接受中青報(bào)·中青網(wǎng)記者采訪時(shí)表示,“這一代年輕人是矛盾、沖突、掙扎的一代,同時(shí)又是不斷嘗試、特別成熟的一代,他們體現(xiàn)出的兩重特性非常明顯!
彭凱平針對(duì)00后的心理特征做過一項(xiàng)調(diào)查,發(fā)現(xiàn)國(guó)家經(jīng)濟(jì)發(fā)展讓這一代年輕人充滿希望、朝氣蓬勃,但疫情、內(nèi)卷等社會(huì)環(huán)境帶來的沖擊,讓學(xué)生群體產(chǎn)生了一些焦慮緊張的情緒,“這種矛盾的心理特征非常明顯,也稱作雙相情緒波動(dòng)”。
面對(duì)波動(dòng)的社會(huì)環(huán)境,胡鄧在采訪時(shí)舉了這樣一個(gè)例子。他的某位學(xué)生在讀取中國(guó)人民大學(xué)經(jīng)濟(jì)學(xué)學(xué)位后,猛然發(fā)覺,經(jīng)濟(jì)學(xué)知識(shí)內(nèi)容并非他的追求,于是申請(qǐng)了英國(guó)某所大學(xué)的烘焙專業(yè)。
“同學(xué)們應(yīng)該學(xué)會(huì)堅(jiān)守自己的夢(mèng)想。”他解釋,抵抗抑郁情緒最好的方式就是培養(yǎng)學(xué)生去感知自己的興趣所在,抱有對(duì)世界的好奇心。就像耶魯大學(xué)教授威廉·德雷謝維奇所說,一個(gè)人之所以有意思,是因?yàn)樗罅块喿x,習(xí)慣思考,放緩腳步,投入深度對(duì)話,并為自己創(chuàng)建了一個(gè)豐滿的內(nèi)心世界。
“中國(guó)優(yōu)秀傳統(tǒng)文化應(yīng)當(dāng)成為引導(dǎo)大學(xué)生心理的一劑良藥!北本⿴煼洞髮W(xué)心理健康教育與咨詢中心副教授宋振韶認(rèn)為,現(xiàn)代大學(xué)生身份認(rèn)同存在一定危機(jī),缺乏對(duì)生命本身的價(jià)值認(rèn)同,以及精神追求和目標(biāo)!洞髮W(xué)》中說“身不修,不可以齊其家”,而我們現(xiàn)代教育中恰好缺乏這種修身課,傳統(tǒng)文化中所強(qiáng)調(diào)的修身齊家,注重人與人之間的關(guān)系和道德準(zhǔn)則,可以幫助我們找到心靈寄托和歸屬感。
(為保護(hù)受訪者隱私,文中大學(xué)生均為化名)
(見習(xí)記者 李悅)
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