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北京高考結(jié)束后家長(zhǎng)要用行動(dòng)給孩子減壓

2013年07月01日07:40  來源:北京青年報(bào)
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  “高考出分之后,有些學(xué)生表現(xiàn)出難受、焦慮、著急,這時(shí)候家長(zhǎng)該怎么辦?北京宏志中學(xué)心理教師孫治英表示,家長(zhǎng)要給孩子減壓,表示出對(duì)孩子的理解與支持,但更重要的是應(yīng)該用行動(dòng)幫助孩子緩解心理壓力,在交流過程中少些說教,多講道理,絕不能指責(zé)、謾罵!

  案例

  讀者張先生:我兒子是北京某重點(diǎn)中學(xué)學(xué)生,高考結(jié)束后,兒子對(duì)照標(biāo)準(zhǔn)答案對(duì)自己的各科試題進(jìn)行估分后,信心滿滿地對(duì)我們說,他這次應(yīng)該是超水平發(fā)揮,能比一模成績(jī)高出10分左右,估計(jì)自己填報(bào)的北京化工大學(xué)沒有什么問題。結(jié)果高考成績(jī)出來后,兒子的成績(jī)是588分,比一模的成績(jī)還低了4分。當(dāng)電視里播出北京2013年統(tǒng)一招生考試各批次錄取最低控制分?jǐn)?shù)線時(shí),兒子簡(jiǎn)直不相信自己的眼睛,北京本科一批錄取最低控制分?jǐn)?shù)線為550分,居然比2012年整整高出73分。對(duì)比自己的考分兒子當(dāng)時(shí)就控制不住自己的情緒,把自己關(guān)在小屋里大哭起來。這幾天,我兒子吃不下飯、睡不著覺,天天都呆在家里,根本不愿與親戚、同學(xué)接觸,情緒非常低落。我們看到兒子這副模樣,都非常擔(dān)心。想跟他交流一下,但兒子根本不跟我們交流,面對(duì)我孩子這種情況,我們家長(zhǎng)應(yīng)該怎樣做呢?

  專家點(diǎn)評(píng)

  北京宏志中學(xué)心理教師孫治英:每個(gè)考生參加高考都想得到理想的結(jié)果,而不愿意看到低于期望值的結(jié)局,這種心理的單項(xiàng)強(qiáng)化增強(qiáng)了考生心理的脆弱度。而且許多考生的大腦皮層對(duì)情緒的抑制作用機(jī)制發(fā)展得還不夠成熟,還不能有效地控制自己的消極情緒。許多考生對(duì)成功的過分追求,對(duì)勝負(fù)的過分關(guān)注,對(duì)一次失意的過度恐懼,都會(huì)使得他們?cè)诤ε率б獾木駢毫ο,心態(tài)失去平衡,憂慮與悔恨的情緒就自然而然出現(xiàn)了。

  高考出分之后,如果孩子表現(xiàn)出難受、焦慮、著急,這說明他的心理壓力已經(jīng)很大,家長(zhǎng)要給孩子減壓,表示出對(duì)孩子的理解與支持,但更重要的是應(yīng)該用行動(dòng)幫助孩子緩解心理壓力,在交流過程中少些說教,多講道理,絕不能指責(zé)、謾罵。

  首先是家長(zhǎng)要先平靜下來,用理性的態(tài)度對(duì)待孩子,鼓勵(lì)孩子把擔(dān)心和痛苦說出來。不要讓孩子單獨(dú)面對(duì)壓力,要讓孩子親身感受到,全家人都和他在一起,共同面對(duì)問題。

  其次是幫助孩子澄清壓抑在孩子內(nèi)心深處的心理問題。明確告訴孩子,自覺地、嚴(yán)格地審視自己的考試是好的,要善于從考試的失利中總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn),并且告知孩子在人生的道路上不可能都是一帆風(fēng)順,我們都會(huì)遇到挫折、遇到失意的事情,過去的事已成為歷史,聰明人就會(huì)從失利中找出教訓(xùn),爬起來再走,由于你已經(jīng)有了一次失意的經(jīng)歷,可能再摔跤的機(jī)會(huì)就會(huì)相對(duì)很少,走起路來就會(huì)快,在某種意義上這就是壞事變好事了,因?yàn)檎页龈倪M(jìn)措施是繼續(xù)前進(jìn)的一個(gè)重要保證。

  再次,家長(zhǎng)要做有心人,當(dāng)發(fā)現(xiàn)孩子因考試成績(jī)不理想出現(xiàn)焦慮、悔恨的心態(tài)時(shí),要有意識(shí)地多與孩子溝通交流,最重要的是要接納孩子的努力,這是對(duì)孩子最好的鼓勵(lì)和尊重。告訴孩子,父母之所以花費(fèi)很大的心血,是因?yàn)槟闶俏覀兊膶氊悾皇且驗(yàn)橐惚仨氂幸粋(gè)好成績(jī)。你已經(jīng)努力了,這個(gè)父母都看到了。至于結(jié)果,會(huì)有很多影響因素,不必太自責(zé),很多事情不是完全受我們自己控制的。另外,也可以請(qǐng)一些孩子平時(shí)比較尊重信服和愿意交往的人與孩子交流,給孩子以適量的寬容、愛護(hù)與指導(dǎo)等。

  最后,家長(zhǎng)要和孩子一起分析分?jǐn)?shù)失常的原因?蓮膶(shí)力、技巧和心態(tài)三個(gè)方面進(jìn)行綜合分析,像上述案例這位考生,他的成績(jī)應(yīng)該屬于正常發(fā)揮之列,只是他自己高估分?jǐn)?shù),高期望帶來的極度失望。家長(zhǎng)要鼓勵(lì)他調(diào)整期望值,接受現(xiàn)實(shí)的分?jǐn)?shù),多跟考得不如他的同學(xué)比,緩解內(nèi)心的失落和絕望。

(責(zé)編:熊旭、林露)
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