北京高考結(jié)束后家長(zhǎng)要用行動(dòng)給孩子減壓

　　“高考出分之后，有些學(xué)生表現(xiàn)出難受、焦慮、著急，這時(shí)候家長(zhǎng)該怎么辦？北京宏志中學(xué)心理教師孫治英表示，家長(zhǎng)要給孩子減壓，表示出對(duì)孩子的理解與支持，但更重要的是應(yīng)該用行動(dòng)幫助孩子緩解心理壓力，在交流過程中少些說教，多講道理，絕不能指責(zé)、謾罵�！�

　　案例

　　讀者張先生：我兒子是北京某重點(diǎn)中學(xué)學(xué)生，高考結(jié)束后，兒子對(duì)照標(biāo)準(zhǔn)答案對(duì)自己的各科試題進(jìn)行估分后，信心滿滿地對(duì)我們說，他這次應(yīng)該是超水平發(fā)揮，能比一模成績(jī)高出10分左右，估計(jì)自己填報(bào)的北京化工大學(xué)沒有什么問題。結(jié)果高考成績(jī)出來后，兒子的成績(jī)是588分，比一模的成績(jī)還低了4分。當(dāng)電視里播出北京2013年統(tǒng)一招生考試各批次錄取最低控制分?jǐn)?shù)線時(shí)，兒子簡(jiǎn)直不相信自己的眼睛，北京本科一批錄取最低控制分?jǐn)?shù)線為550分，居然比2012年整整高出73分。對(duì)比自己的考分兒子當(dāng)時(shí)就控制不住自己的情緒，把自己關(guān)在小屋里大哭起來。這幾天，我兒子吃不下飯、睡不著覺，天天都呆在家里，根本不愿與親戚、同學(xué)接觸，情緒非常低落。我們看到兒子這副模樣，都非常擔(dān)心。想跟他交流一下，但兒子根本不跟我們交流，面對(duì)我孩子這種情況，我們家長(zhǎng)應(yīng)該怎樣做呢？

　　專家點(diǎn)評(píng)

　　北京宏志中學(xué)心理教師孫治英：每個(gè)考生參加高考都想得到理想的結(jié)果，而不愿意看到低于期望值的結(jié)局，這種心理的單項(xiàng)強(qiáng)化增強(qiáng)了考生心理的脆弱度。而且許多考生的大腦皮層對(duì)情緒的抑制作用機(jī)制發(fā)展得還不夠成熟，還不能有效地控制自己的消極情緒。許多考生對(duì)成功的過分追求，對(duì)勝負(fù)的過分關(guān)注，對(duì)一次失意的過度恐懼，都會(huì)使得他們?cè)诤ε率б獾木�神壓力下，心態(tài)失去平衡，憂慮與悔恨的情緒就自然而然出現(xiàn)了。

　　高考出分之后，如果孩子表現(xiàn)出難受、焦慮、著急，這說明他的心理壓力已經(jīng)很大，家長(zhǎng)要給孩子減壓，表示出對(duì)孩子的理解與支持，但更重要的是應(yīng)該用行動(dòng)幫助孩子緩解心理壓力，在交流過程中少些說教，多講道理，絕不能指責(zé)、謾罵。

　　首先是家長(zhǎng)要先平靜下來，用理性的態(tài)度對(duì)待孩子，鼓勵(lì)孩子把擔(dān)心和痛苦說出來。不要讓孩子單獨(dú)面對(duì)壓力，要讓孩子親身感受到，全家人都和他在一起，共同面對(duì)問題。

　　其次是幫助孩子澄清壓抑在孩子內(nèi)心深處的心理問題。明確告訴孩子，自覺地、嚴(yán)格地審視自己的考試是好的，要善于從考試的失利中總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，并且告知孩子在人生的道路上不可能都是一帆風(fēng)順，我們都會(huì)遇到挫折、遇到失意的事情，過去的事已成為歷史，聰明人就會(huì)從失利中找出教訓(xùn)，爬起來再走，由于你已經(jīng)有了一次失意的經(jīng)歷，可能再摔跤的機(jī)會(huì)就會(huì)相對(duì)很少，走起路來就會(huì)快，在某種意義上這就是壞事變好事了，因?yàn)檎页龈倪M(jìn)措施是繼續(xù)前進(jìn)的一個(gè)重要保證。

　　再次，家長(zhǎng)要做有心人，當(dāng)發(fā)現(xiàn)孩子因考試成績(jī)不理想出現(xiàn)焦慮、悔恨的心態(tài)時(shí)，要有意識(shí)地多與孩子溝通交流，最重要的是要接納孩子的努力，這是對(duì)孩子最好的鼓勵(lì)和尊重。告訴孩子，父母之所以花費(fèi)很大的心血，是因?yàn)槟闶俏覀兊膶氊悾�不是因�(yàn)橐�你必須有一個(gè)好成績(jī)。你已經(jīng)努力了，這個(gè)父母都看到了。至于結(jié)果，會(huì)有很多影響因素，不必太自責(zé)，很多事情不是完全受我們自己控制的。另外，也可以請(qǐng)一些孩子平時(shí)比較尊重信服和愿意交往的人與孩子交流，給孩子以適量的寬容、愛護(hù)與指導(dǎo)等。

　　最后，家長(zhǎng)要和孩子一起分析分?jǐn)?shù)失常的原因�？蓮膶�(shí)力、技巧和心態(tài)三個(gè)方面進(jìn)行綜合分析，像上述案例這位考生，他的成績(jī)應(yīng)該屬于正常發(fā)揮之列，只是他自己高估分?jǐn)?shù)，高期望帶來的極度失望。家長(zhǎng)要鼓勵(lì)他調(diào)整期望值，接受現(xiàn)實(shí)的分?jǐn)?shù)，多跟考得不如他的同學(xué)比，緩解內(nèi)心的失落和絕望。